懒狗终于更新健身日志，上个星期忘记啦懒得回想，从今天开始吧~（Ph: 今天天气不错~自拍是周二晚上玩本拍的啦）
12.5腹部训练+动物流体系热身长桥手臂肌耐力*3组俄罗斯转体*2组空中单车*2组正反卷腿*3组时钟摆腿*2组臀桥*3组卷腹*2组
爬行动物*2+1组
今天腹部很酸哎呀喂动物流的时候大腿一点点酸缓过劲来大臂酸...忘记拉伸小腿了，晚上睡前挂腿好了，希望明天早上起来没问题😶
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